EQUILIBRIUM VITAL CONCEPT

Acalme a mente...mime o corpo!

PILATES

CLINÍCO

O que é?

 

 

Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos, trabalha a educação postural e tem como objectivo, trabalhar na qualidade dos movimentos, fluidez e flexibilidade. O trabalho de força e alongamentos do corpo, ajuda na correcção das posturas inadequadas, que temos no nosso dia a dia. 


Benefícios

 

> Melhora a postura;

> Melhora a circulação sanguínea;

> Melhora a auto-estima;

> Melhora a coordenação, flexibilidade, força e equilíbrio;

> Previne lesões; 

> Aumenta a mobilidade das articulações.


Princípios do pilates

 

 

 

Respiração |

 

Concentração |

 

Controle |

 

Fluidez |

 

Precisão |


Material necessário

 

 

 

 

 

- Roupa confortável

- Tapete

- Toalha

- Garrafa de água

 


PREÇOS

1 sessão - €12

 

Mensal - €40

 (4 sessões/mês)


Responsáveis pelo Pilates na Equilibrium

Ana Pinho

Fátima Santos